QVT

Les ateliers :

 

Ces ateliers sont nés de l'envie d'amener et de transmettre des clés du développement personnel au sein des entreprises.

 

J'ai pu constater tout au long de ma carrière professionnelle à quel point les émotions, les incompréhensions, les rôles inconscients pris par chacun, la non-connaissance de nos fonctionnements peuvent nous jouer des tours, nous amener dans des impasses, dans des situations de conflit et de non dialogue.

 

En étant conscients de ce qui se joue, se trame, de ce qui nous amène à réagir de telle ou telle façon, nous pouvons évoluer et changer.

 

Ces ateliers permettent une mise en lumière à la fois utile, riche et formatrice.

 

Aujourd'hui ces ateliers ont donné naissance à deux parcours qui sont proposés au sein de toutes les structures souhaitant mettre à disposition de leurs salariés des outils pragmatiques d'évolution personnelle. 

 

Deux formats pour chaque parcours:

- 1 atelier de 1h30 hebdomadaire durant 6 semaines

- deux journées consécutives (10h/12 - 13h30/15h30)

Taille du groupe: 4 à 10 personnes pour une dynamique de groupe optimale.

 

Où: au sein de votre entreprise

1er parcours : "Les émotions: comment ça marche?"

 

Mieux comprendre les émotions pour mieux communiquer, pour mieux les gérer, pour mieux les comprendre. Les émotions régissent le monde puisqu’elles nous gouvernent. 

 

Trouver le moyen de ne plus y être soumis tout en acceptant de ne pas les faire disparaître est la solution la plus adaptée. En comprenant nos émotions, nous apprenons à mieux appréhender celles des autres, nous prenons plus de recul, nous gérons bien mieux les situations tendues et évitons ainsi le stress. Nous sommes des êtres de relation, nos émotions nous gouvernent tant que nous ne sommes pas conscients de leur fonctionnement.

 

"Je ne veux pas être à la merci de mes émotions. Je veux les utiliser, les apprécier et les dominer." Oscar Wilde

 

Ce parcours permet de comprendre le rôle des émotions, de mieux les gérer, de donner des outils pour les accueillir et les laisser partir après avoir entendu leurs messages.

 

Il permet de mieux comprendre la source du stress et des émotions fortes afin de pouvoir mieux les gérer et limiter leur besoin d'expression. Il permet d'étudier les mécanismes de notre cerveau, la fonction première des émotions. Des outils sont également transmis pour gérer ces émotions quand elles arrivent, mais ce qui m'intéresse particulièrement c'est d'agir sur la source.

 

C'est vraiment un parcours complet avec des ateliers pratico-pratiques et des résultats immédiats.

 

Objectifs principaux de ce parcours:

• ne plus être victime des émotions
• les identifier et saisir leurs besoins cachés
• les accueillir afin de pouvoir s'en libérer
• modifier nos comportements en conscience
• éviter les difficultés relationnelles
• faire preuve d'empathie
• avoir du recul face aux émotions des autres
• éviter le stress et les tensions
• avoir des outils pour retrouver le calme et la paix intérieure
• limiter au maximum les comportements agressifs
• diminuer les situations conflictuelles

2ème parcours : "Mieux avec soi - Mieux avec les autres"

 

Ce parcours débute par"Le triangle de Karpman: jeux de pouvoir"

 

Il s'agit d'un scénario relationnel typique avec trois rôles:

• le persécuteur
• la victime
• le sauveur

 

Les jeux de pouvoir prennent des formes variées en entreprise et créent souvent du tort à l'entreprise. Ils sont inconscients et épuisants pour tous ceux qui y participent et cela peut durer indéfiniment si les protagonistes n'en prennent pas conscience.

 

 

Le triangle dramatique de Karpman a été mis en lumière dans les années 60 par un psychologue américain, Stephen Karpman.

 

 

Répercutions en entreprise:

• création de clans et division des équipes
• dialogue bloqué et fausse communication
• surcharge émotionnelle et épuisement des équipes
• multiplication des conflits
• risques psycho-sociaux

 

Cet atelier donne des clés pour comprendre les différents rôles, les éviter et en sortir.

 

Le thème suivant est : "Ta façon d'agir modèle ta réalité".

 

L’idée est de comprendre que deux personnes, dans une situation identique, peuvent par leur comportement différent, modifier totalement le résultat. Les notions de responsabilité, d’état d’esprit, et de choix sont au centre de cette thématique.

 

Même si nous vivons parfois des situations jugées comme difficiles, nous pouvons choisir d’y répondre d’une façon différente, de l’aborder sous un nouvel angle et cela change tout!

 

Ensuite j'aborde les célèbres "accords toltèques: sagesse & sérénité"

 

Les accords Toltèques ont été rendus célèbres par le mexicain Miguel Ruiz et son fils. Ils sont aujourd'hui au nombre de cinq, les voici:

• Que votre parole soit impeccable
• Quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle
• Ne faites pas de suppositions
• Faites toujours de votre mieux
• Soyez sceptique mais apprenez à écouter

 
Les accords toltèques sont en réalité des préceptes de vie que chaque individu doit respecter afin de vivre en harmonie avec lui-même et le reste du monde.
 
Dans le milieu professionnel, ils sont très utiles et permettent d'éviter les conflits, le stress et les malentendus.
 
C'est une philosophie de vie efficace à mettre en pratique simplement.

 

Pour finir, deux autres thèmes: l'Acceptation et l'Intelligence Emotionnelle.

 

"L'acceptation" est vraiment un thème central, cela permet d'apprendre de chaque expérience plutôt que de se condamner. Cela permet de comprendre que rien ne peut changer dans notre vie tant que nous ne prenons pas une décision différente ou que nous ne disons pas avec fermeté, ce que ce que nous voulons ou ce que nous ne voulons pas.

 

"L'intelligence émotionnelle: 7 composantes"

• conscience de soi
• estime de soi
• expression de soi
• gestion de soi
• motivation interne
• empathie
• interaction sociale

 
L’intelligence émotionnelle définit les capacités à comprendre et à exprimer ses émotions, et celles d’autrui. Mais aussi les aptitudes à les maîtriser, les réguler et à les utiliser dans différents contextes.
 
Les personnes ayant un fort QE se montrent positives aussi bien pour les activités que pour le bon fonctionnement en interne. Un état d’esprit général positif et convivial contribuera au bien-être de tous les collaborateurs et, par extension, à la bonne santé de l’entreprise. Un salarié doté d’une grande intelligence émotionnelle sera davantage ouvert aux travaux en groupe, saura plus aisément gérer cette dynamique et gérer les potentiels conflits.
 
Cet atelier permet de mieux comprendre l'importance de l'IE, de savoir où chacun se situe et ses axes de progrès.

 

Je termine ce parcours n°2 par une révision générale!

3ème parcours : "Bien-être et performances" (en cours de création)

Ce parcours dévbute par l'atelier "Le bien-être", c'est un état que l’on recherche tous à atteindre, il est directement lié à plusieurs facteurs de notre vie personnelle.
 
Lors de cet atelier nous allons mettre l'accent sur:

• l'alimentation
• le sommeil
• le sport
• la tranquillité d'esprit
• les bonnes relations sociales
• la nature

 
L'intérêt de cet atelier est de prendre conscience de l'importance de chacun de ces piliers dans notre vie et de comprendre que notre bien-être en dépend en grande partie. Chaque participant aura la possibilité de faire un état des lieux qui lui sera personnel, des "outils" seront donnés, des "solutions" précises partagées. L'idée étant que chaque participant reparte au minimum avec une "pépite" à mettre en place concrètement dans sa vie quotidienne.

 

Ensuite j'aborde les thèmes liés à l'alimentation, la gestion du temps.....

 

Il devrait être finalisé au courant du premier trimestre 2024!

Retours d'expériences:

Le chef d'entreprise:

 

"Notre métier d'aide aux personnes dépendantes avec maladie d'Alzheimer comporte autant d'humanité généreuse que de pénibilité. J'ai donc proposé à l'équipe (40 salariés) de suivre un parcours de développement personnel animé sur mesure par Delphine PINET : le retour d'expérience de mes collègues est des plus constructifs. Lors des entretiens individuels réalisés début 2022, j'ai reçu nombre de témoignages reconnaissants sur la formation, ainsi que des exemples fournis de mises en pratique parfaitement assimilées (respiration...). Une réussite !"

 

Les salariés:

 

"J'ai pu participer aux ateliers dans le cadre de mon travail qui est un service d'aide à domicile (Au jour le jour) j'ai trouvé cela très enrichissant tant sur le plan professionnel que personnel. Des clefs utiles et une analyse fine afin de mieux se comprendre, se sentir plus zen et appréhender les difficultés émotionnelles dont on fait face dans la vie. Merci Delphine" Mayline

 

"Cette formation m a énormément appris sur moi même et mes capacités de ressentis des émotions et l éveil de soi. Super coaching dans la bonne humeur et le sérieux de la formatrice. Merci de cette prise de conscience" Nathalie r

 

"J'ai participé à un atelier sur la gestion des émotions, proposé par mon employeur et animé par Delphine. Celui-ci fut très enrichissant que ce soit sur le plan professionnel mais aussi personnel." Anne

 

"J'ai eu le plaisir de faire partie de cette formation et cela m a beaucoup apportée la reconfiance que j'avais perdue, et parler doucement et calmement envers une personne m'agressant. Le "Je" à été très important pour moi ex: je suis blessée ( par tes paroles ) et non pas TU m as blessée.... Ne pas garder les choses dures mais me libérer rapidement etc...suite à cette formation je me sens plus forte avec tout le respect que j'aie pour les autres. Merci Delphine et continue comme cela ."

 

Analyse de pratique

 

  pour la mise en place de ces ateliers au sein de votre structure : 06 32 22 13 79